Práca za...Charly Musonda

Počas normálnych dní, kedy chodíš do Cobhamu a čo robíš pred začiatkom tréningu?
Musonda: „Zvyčajne tam chodím medzi deviatou až pol desiatou. Prídeme do Cobhamu a raňajkujeme, potom o 9:45 sa začíname pripravovať na tréning.“

„Čo robievam pred tréningom, závisí na okolnostiach. Ak sme mali zápas, nasledujúci deň sa zotavujem, navštívim fyzioterapeutov a idem na masáž. Niekedy idem dole do posilňovne a cvičím. Keď sa cítim dobre, potom iba čakám na tréning.“

„Každý hráč má svoj vlastný program. Ja mám svoj pracovný plán s fyzioterapeutmi. Niekedy si idem navyše zacvičiť do posilňovne, inokedy posilňujeme navyše na tréningu.“

Čo raňajkuješ?
Musonda: „Vždy to je to isté: anglické raňajky. Miešané vajcia, trochu toastu, trochu cereálií, potom som pripravený na tréning.“

Nosíš vždy ten istý dres?
Musonda: „Teraz je zima, takže vždy nosím teplákovú súpravu, rukavice a niekedy aj čapicu.“

Aké sú pre teba ideálne podmienky na trénovanie?
Musonda: „Keby si môžem vybrať? Povedal by som, že nie pred sezónou, pretože vtedy je veľmi, veľmi horúco a taktiež nie zimu, takže niečo medzi tým, povedal by som september alebo október. Nie príliš horúco a sucho!“

Koľko párov kopačiek spotrebuješ za sezónu?
Musonda: „Mám veľa kopačiek! Mám 20 párov kopačiek v Cobhame, takže neviem, koľko ich spotrebujem. Rád si mením kopačky. Keď sa v nich cítim na tréningu dobre, potom si ich obujem aj na zápas.“

Čo robíš po tréningu? Jógu alebo masáž?
Musonda: „Preferujem prácu navyše pred tréningom. Záleží to na každom hráčovi. Niektorí to preferujú po tréningu, keď sú zahriati, ale ja to preferujem pred tréningom, aby som sa naň dobre pripravil. Vždy som uprednostňoval robiť veci predtým.“

Čo normálne jedávaš na obed? Meníš stravu, keď sa blíži zápas?
Musonda: „Mení sa to zo dňa na deň. Kuchári sú tu úžasní, takže máme odlišné druhy jedál. Cestoviny sú jednou z hlavných vecí a potom steak a kurča, ale cestoviny sú pre mňa dôležitým jedlom.“

„Keď sa blíži zápas, strava sa mení. Snažíme sa jesť najlepšie, ako vieme, oni sa nám snažia dodať čo najlepšiu stravu. Normálne po zápase si môžeme dať, čo chceme, ale čím je zápas bližšie, o to viac sa snažíme jesť zdravo.“